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儿童也能练瑜伽!练瑜伽有些好处
大多数人都会觉得练瑜伽应该是成人的运动,在其他很多国家瑜伽课程已经慢慢走近校园甚至幼儿园,也成了学生体育课不可缺少的一项。练瑜伽对儿童来说其实有很多好处,大家不妨一起来看了解一下!
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瑜伽的由来
提及瑜伽,不少人想要知道瑜伽的历史。瑜伽的英文Yoga一字,是从印度梵语yug或yuj而来,是一个发音,它的含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥
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爱笑瑜伽
练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中,所以,在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式。 一、爱笑瑜伽热身预备式——林中步行 笑瑜珈也是一种运动,所以,热身一样很重要。练习爱笑瑜伽的现场通常
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瑜伽也可以减肥
瑜伽减肥一定要有耐心,像大多数的减肥建议一样,只要在你静心练习瑜伽一段时间后,你才会慢慢发现自己身体的变化。所以如果你是初学者更应该做好此种准备。 1。必须要专心,要用心体会瑜伽的
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夏季瑜伽新宠——水中瑜伽
本帖最后由 玲玲 于 2011-5-19 15:41 编辑 据教练介绍,水中瑜伽一般是在1米~1.4米深的水池中进行,即使不会游泳,想在水中掌握瑜伽也完全没有问题。在水的包围中
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瑜伽服的选择
瑜伽服的选择 瑜伽服装的选择对于初学者来说,服装是最基本的装备,我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软,而且幅度都比较大,所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物,对于动作的伸展性并不好,
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高温瑜伽注意事项
●首先,练热瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力,患有心脏病、低血压或者体质虚弱的人要谨慎。初学者可能会感觉头晕,这是正常的现象。练习时要注意时间的掌握,中途适当休息,补充水分。 ●
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高温瑜伽练习方法
体式、呼吸和冥想是瑜伽练习的依次递进的三个基本因素,腹式呼吸和 喉式呼吸是热瑜伽的两种基本呼吸方法,前者要求吸气时鼓胀腹部,呼气时收缩腹部,后者要求舌头向里卷回,呼吸时喉咙向里收缩,能听见自己喉咙
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瑜伽的八大好处
1.瑜伽有利于您的健康。 很多的疾病都与压力有关,此时瑜伽或许正是你身体所需要的。包括冥想类练习和适当的饮食在内的瑜伽能改善和放松姿势及呼吸。瑜伽对于降低紧张和焦虑程度很有益处,而据说紧张和焦虑
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高温瑜伽有利月事
本帖最后由 林肯 于 2011-5-19 15:49 编辑 瑜伽练习从三个方面来帮助预防经前综合症的症状。首先,瑜伽可以帮助身体释放出内啡呔(endorphins),即体内自然提升情绪